ご飯に … 「太る!という 責任」 を、押し付けないでください (笑)

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最近、日本人なのに …
 ★ ご飯を食べない! 
… なんていう、話が聞こえてきます。
 ★ 夜ごはんは、お米を食べない!
… そんな話も、聞こえてきます。


その理由は … 「太るから」 ??
ちょっと待ってください。
ご飯、だ~い好きな私は
強く、もの申したいわけです (笑)
反論したいわけです!


明治時代 ~ 昭和中期の日本人は
3食、しっかり、ご飯を食べてましたが …
太ってる人など、少数派だったわけです。
お米が 「太ること」 へ、もたらす影響などは
二酸化炭素が
地球温暖化にもたらす影響のように
ごくごく 「小さい要因」 だと思うのです。

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

もし、お米以外で
例えば、お酒をたくさん飲み
美味しい料理をたくさん食べたとしても …
早い話が、最低限の運動をして
ちょっと 「汗かくくらい」 のスピードで歩いていれば
たまったカロリーは消費されます。
つまり、太りません (笑)

 ★ 摂取した分-消費した分
   =残った分=太る 「モト」


自宅から
1丁や2丁 (100~200m) の距離にある
コンビニへ行くのに

車のエンジンかけてるようじゃ

… 話になりません (笑)

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

カロリーの考え方は
食生活の専門家や栄養士でなくても
誰でも 「非常にシンプルに」 考えられます。

 ★ 摂取した分 (それ以上) 消費すれば
   … ぜったいに、太らない。

また、摂取した食事のうち
80~90%は、日常生活の中で
自然に消費されていきます (基礎代謝+アルファ)
わずか10~20%だけ
自主的に消費する活動すれば良いのです。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
 ※ 基礎代謝 (エネルギー代謝)
 人間が、何もせずに、じ~っとしていても
 呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を保ったりなど
 最低限必要なエネルギーの量のことを言います。
 そして、基礎代謝で
 エネルギーが多く使われている場所は
 筋肉|脳|肝臓 … の、3ヶ所です!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
カラダを使うのが苦手な方は
アタマ (脳) を使うという方法もあります。
ちなみに …
夜1時間かけて 「えっち」 すると
女性で、300 kcal 消費する。
男性で、500 kcal 消費する。
… なんていう話もあります (笑)

 ★ ご飯に …
   責任を押し付けないでください (笑)

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