8時間の仕事を、6時間で行なう！… ｢効率を上げる｣ → ポモドーロ・テクニック！

｢効率を上げる｣ 7つの方法

② 時間割を記録・管理する

③ ｢ポモドーロ・テクニック｣ の実践

④ 適度な休憩をとる

⑤ フレキシブルな
　 仕事のやり方を採用する

⑥ 音楽を聴きながら仕事する

⑦ メールチェックを
　 スケジュール化する

イタリアの起業家で作家の
フランチェスコ・シリロ氏が
1992年に提唱した

｢ポモドーロ・テクニック｣

イタリア語で
｢トマト｣ の意味＝ポモドーロ

トマトの形をした
クッキングタイマーを
使用するということで
(実際はタイマーであれば何でも良い)

集中して仕事を行なうために …

25分間を
｢1ポモドーロ＝単位｣ として
時間を管理する ｢術｣ のことです！

▶ ｢ポモドーロ・テクニック｣ 解説は
　 → http://bit.ly/2pXqeZG