ご飯に … ｢太る！という責任｣を、押し付けないでください (笑)

最近、日本人なのに …

　★ ご飯を食べない！

… なんていう、話が聞こえてきます。

　★ 夜ごはんは、お米を食べない！

… そんな話も、聞こえてきます。

その理由は … ｢太るから｣ ？？

ちょっと待ってください。

ご飯、だ～い好きな私は

強く、もの申したいわけです (笑)

反論したいわけです！

明治時代～昭和中期の日本人は

３食、しっかり、ご飯を食べてましたが …

太ってる人など、少数派だったわけです。

お米が｢太ること｣へ、もたらす影響などは

二酸化炭素が

地球温暖化にもたらす影響のように

ごくごく｢小さい要因｣だと思うのです。

　★ ご飯に …

　　 責任を押し付けないでください (笑)

もし、お米以外で

例えば、お酒をたくさん飲み

美味しい料理をたくさん食べたとしても …

早い話が、最低限の運動をして

ちょっと｢汗かくくらい｣のスピードで歩いていれば

たまったカロリーは消費されます。

つまり、太りません (笑)

　★ 摂取した分－消費した分

　　 ＝残った分＝太る｢モト｣

自宅から

１丁や２丁 (100～200m) の距離にある

コンビニへ行くのに

車のエンジンかけてるようじゃ

… 話になりません (笑)

　★ ご飯に …

　　 責任を押し付けないでください (笑)

カロリーの考え方は

食生活の専門家や栄養士でなくても

誰でも｢非常にシンプルに｣考えられます。

　★ 摂取した分 (それ以上) 消費すれば

　　 … ぜったいに、太らない。

また、摂取した食事のうち

80～90%は、日常生活の中で

自然に消費されていきます (基礎代謝＋アルファ)

わずか10～20%だけ

自主的に消費する活動すれば良いのです。

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　※ 基礎代謝 (エネルギー代謝)

　人間が、何もせずに、じ～っとしていても

　呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を保ったりなど

　最低限必要なエネルギーの量のことを言います。

　そして、基礎代謝で

　エネルギーが多く使われている場所は

　筋肉｜脳｜肝臓 … の、３ヶ所です！

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

カラダを使うのが苦手な方は

アタマ (脳) を使うという方法もあります。

ちなみに …

夜１時間かけて｢えっち｣すると

女性で、300 kcal 消費する。

男性で、500 kcal 消費する。

… なんていう話もあります (笑)

　★ ご飯に …

　　 責任を押し付けないでください (笑)

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